Flueix a través de seqüències de postures divertides i desafiants inspirades en animals, i desenvolupa la teva força i resistència utilitzant el pes corporal. Els estudis han demostrat que l'Animal Flow fa servir els dos hemisferis cerebrals i el 100 % dels músculs!

Desenvolupa força, mobilitat i coordinació mitjançant una sèrie de moviments amb peses russes en un flux suau i continu.

Guanya força amb una barreja d'exercicis funcionals amb el pes corporal i amb peses que treballen els grups musculars clau, amb un enfocament en la força del core i en el suport als músculs que t'ajuden a fer la teva vida quotidiana amb facilitat

Una avaluació general en la qual revisarem qualsevol punt de dolor o lesió i, després, et guiaré a través d'una sèrie d'activacions i posicions que ajudaran a relaxar aquests músculs. Això també inclou l'estirament PNF, una tècnica de flexibilitat avançada que combina l'estirament passiu amb les contraccions musculars per enganyar el sistema nerviós i aconseguir un rang de moviment més profund. Això també inclou una mica de treball lleuger amb el reformer de Pilates, que ajudarà els músculs a relaxar-se en la seva nova amplitud de moviment.