El mateix protocol que faig de manera individual, però ensenyat a un grup petit. A tothom se li puntua al principi i se li torna a puntuar al final, i tothom rep correccions personalitzades de part meva. El treball en peu i el treball carregat es fan junts. Ideal per a un viatge en família, per a un grup que vol alguna cosa més que un bar o per a companys de feina en una sortida fora de l'oficina. Cinc és el límit. Després d'això, no puc atendre tothom en noranta minuts, i la part d'atenció és el producte sencer. Posa't roba amb què puguis estirar-te.

Comencem mesurant com respires i com ets de peu. Mesuro el flux d'aire nasal a cada nariu i observo les costelles quan esteu drets i quan esteu estirats, fins que trobem fins on arriba la respiració. Després ho canviem: treball pràctic a la part inferior de les costelles, respiració contra la paret amb punts de contacte, dues sèries. Ho tornem a puntuar al final perquè vegis el canvi com un número, no com una sensació. Te'n vas amb un exercici dissenyat per a la teva limitació. Posa't roba amb la qual puguis estirar-te. Jo porto l'estora, el corró i la mancuerna.