La flexibilitat és només una petita part de la pràctica. El treball més profund consisteix a aprendre a respirar, a regular el sistema nerviós i a crear seguretat al cos perquè la tensió es pugui alliberar gradualment. Una persona pot forçar un estirament i continuar sent tensa internament. Però quan el moviment i la respiració van de la mà, el cos sovint es relaxa d'una manera completament diferent. El ioga no es basa tant en el rendiment, sinó més aviat en la consciència, la constància i la reconnexió suau amb un mateix.