És una classe d'estiraments profunds que treballa per alliberar la fascia i és ideal per a la recuperació muscular. Comencem amb exercicis de respiració, passem a moviments suaus i a estiraments profunds i prolongats, i acabem amb postures reparadores. És fantàstic per relaxar-se després d'un dia d'esquí o de senderisme, ajuda a reduir els nivells d'estrès i millora el son.

Aquesta classe és una de les que més m'agrada compartir. El ioga restauratiu és una pràctica que et permet fer una pausa i tornar a connectar amb tu mateix. Aquesta classe inclourà alguns moviments suaus i postures llargues per activar el sistema nerviós parasimpàtic, i acabarà amb una meditació personalitzada.

Connectar la respiració amb el moviment, centrant-se en la força i la mobilitat. Aquesta és una classe desafiant adaptada al teu nivell d'experiència en ioga. Marxa amb la sensació d'haver recuperat l'energia, la concentració i la disposició per al dia.