L'entrenament en circuit és un mètode dinàmic que combina diferents exercicis de manera consecutiva amb un descans mínim. Combina perfectament el treball de força muscular i la resistència cardiovascular, optimitzant al màxim el teu temps. En activar contínuament grans grups musculars, s'accelera el metabolisme, es crema greix i es millora la forma física en general. És una opció molt eficient i divertida que s'adapta totalment al teu nivell, als teus objectius i a l'espai del teu Airbnb.

L'Hypo Pilates fusiona la precisió del mètode Pilates amb els beneficis de la gimnàstica hipopressiva. És una disciplina pensada per treballar el control postural, la flexibilitat i els músculs abdominals profunds mitjançant l'apnea respiratòria. És l'opció ideal per reduir el perímetre de la cintura, enfortir el sòl pèlvic i alleujar el mal d'esquena, tot sense crear pressió intraabdominal. Un entrenament molt eficient, segur i perfecte per fer en qualsevol espai.

L'estirament profund se centra a alliberar la tensió acumulada i a restaurar la mobilitat de les articulacions. A través de postures sostingudes i una respiració conscient, aquest mètode relaxa les fibres musculars més profundes i alleuja la rigidesa causada per l'estrès, l'exercici o les hores de viatge. És l'opció ideal per millorar la flexibilitat, corregir la postura i prevenir lesions, i recuperar l'equilibri del cos. Un entrenament reparador perfecte per a qualsevol espai