Vine a desconnectar i a cuidar la teva ment, el teu cos i el teu esperit. Cada sessió es configura de manera única segons les necessitats dels presents: de vegades es mou a un ritme més lent i suau, i d'altres ofereix seqüències dinàmiques i fluïdes per augmentar la força i la vitalitat. La respiració guiada, les pràctiques de relaxació i el moviment centrat en el cor ajuden a alleujar l'estrès. Hi són benvingudes persones de totes les edats, tipus de cos i nivells d'experiència; no cal tenir experiència prèvia en ioga.

Vine amb mi a fer una excursió pel bonic comtat de Sonoma, que inclou ioga i meditació. Farem ioga a la natura i meditarem caminant entre la fauna i la flora del lloc. Els grups poden decidir entre caminades fàcils o desafiants i la durada de l'experiència. Deixa que la pau i el ritme de la natura penetrin en el teu ésser mentre l'estrès s'esvaeix.

Relaxa't i recupera't amb aquesta pràctica profundament calmant mitjançant accessoris com coixins, mantes i blocs per donar suport total al teu cos, cosa que et permetrà relaxar-te en postures llargues i tranquil·les. Per millorar l'experiència, s'oferiran a cada alumne suaus assistències manuals i tècniques de massatge subtils, que ajudaran a calmar el sistema nerviós i a eliminar la tensió muscular. Regala't un descans profund i comença el dia sentint-te completament renovat.

Viu aquesta classe de ioga única amb ioga en grup basat en el contacte, també conegut com a ioga en parella. Aquest taller inclou donar i rebre contacte en un entorn basat en el consentiment i el desenvolupament d'habilitats de comunicació. Les parelles que treballen juntes confien en el suport de l'altra persona per mantenir una alineació corporal correcta, l'equilibri i la concentració en les postures. El ioga de contacte reafirma la confiança mútua, la cooperació i el treball en equip.

Adapto les nostres sessions privades de ioga a les teves necessitats específiques. Des de la cura bàsica de l'esquena fins a la reducció de l'estrès, personalitzaré les classes per gestionar i alleujar el dolor i el patiment, alhora que construïm un estil de vida saludable. Totes les sessions inclouen: Avaluació de l'historial de salut mental i física Ens trobem a la comoditat de casa teva o al meu estudi de casa a Oakland o Sebastopol Un fullet personalitzat que et recorda com fer les postures de manera segura i eficaç