Ofereix la possibilitat de triar entre classes en grup o programes personalitzats, dissenyats per seguir cada persona d'una manera atenta i accessible. Les pràctiques en grup afavoreixen la continuïtat, la respiració, la mobilitat i la consciència corporal en un ambient acollidor. Les sessions individuals, en canvi, permeten un treball més específic, basat en les necessitats específiques de la persona, amb especial atenció a l'escolta i a la qualitat del moviment.