Dispersió. Rigidesa. Funcionament amb cortisol. El Qi Gong ensenya al cos a moure's amb intenció. Els moviments lents i deliberats sincronitzats amb la respiració restableixen la circulació, desenvolupen la resiliència del sistema nerviós i retornen el cos a un estat d'equilibri i estabilitat. La recerca avala els efectes del Qi Gong sobre la salut cardiovascular, la regulació de l'estrès i la funció immunitària. Tant per a principiants com per a practicants amb experiència. Totes les edats que busquen un moviment suau, terapèutic i assistit.

La tensió crònica també es nota a la panxa. En la medicina taoista, l'abdomen és el centre de vitalitat del cos: on convergeixen la digestió, el processament emocional i la regulació del sistema nerviós. Treballant directament amb els òrgans, la fascia i el teixit visceral, aquest tractament allibera el que s'ha anat acumulant silenciosament.

La cara té més tensió del que la majoria de la gent creu. Una eina gua sha estimula la microcirculació, afavoreix el drenatge limfàtic i allibera la tensió dels músculs facials i de la fascia. A la medicina tradicional xinesa, la cara reflecteix la salut dels òrgans interns, i treballar els meridians facials afavoreix tant la salut de la pell com l'equilibri sistèmic.

T'estàs quedant sense energia. Pots descansar, però el cos mai es relaxa del tot. El reiki, una pràctica suau i lleugera de la tradició de Mikao Usui, afavoreix l'activació parasimpàtica i fa que el cos passi de l'estrès a la recuperació. Associat a una freqüència cardíaca més baixa, una reducció del cortisol i una recuperació de la capacitat de descans profund.

El so viatja per l'aigua a una velocitat cinc vegades superior a la que es mou per l'aire. El cos humà està format per un 70 % d'aigua. En un viatge sonor, el so es mou a través teu. El gong en directe, la veu i els instruments ressonants creen un camp vibracional que guia el sistema nerviós cap a estats d'ones cerebrals més lentes. El que no es pot aconseguir a través de la ment pensant es fa accessible a través de la ressonància.

Arribes amb l'estrès del dia encara a sobre. Te'n vas recordant què se sent quan habites el teu propi cos. AIO és una pràctica guiada que combina l'expansió de la respiració conscient, el moviment per alliberar la tensió i el so en directe. Cada sessió és única. El cos es relaxa. La ment es calma. El sistema nerviós es reinicia.