sessió més curta per quan tens l'agenda plena però el cos necessita atenció. Farem un escalfament suau de Vinyasa i després passarem directament a postures profundes de Yin amb estiraments assistits, centrats en els malucs, les espatlles i la part baixa de l'esquena. Sense exercicis de respiració, sense cercle d'obertura. Només moviment i alliberament.

De vegades, el millor que pots fer en una ciutat nova és aturar-te. Una sessió de meditació guiada per calmar la ment del viatger: les llistes, els mapes, les decisions constants. Començarem amb uns minuts de respiració per calmar el sistema nerviós i després passarem a una meditació guiada en silenci amb l'Acròpoli com a teló de fons. No cal que tinguis experiència. Només has de seure.

Moviment conscient a través dels turmells, els genolls i els canells per recuperar la comoditat després d'hores de peu

Treball específic per a malucs, espatlles i columna vertebral, les zones que pateixen més tensió durant els viatges i les llargues jornades caminant

seqüència dinàmica dissenyada per tornar a connectar amb el teu cos després de dies caminant, explorant i en moviment. Escalfa, troba la respiració, sent-te present a Atenes. Inclou estiraments profunds i restabliment postural: treball específic en els malucs, les espatlles i la columna vertebral, les zones que pateixen més tensió durant el viatge.

postures de base de llarga durada. Treballem lentament i en profunditat el teixit connectiu per alleujar la tensió crònica, millorar la mobilitat i alliberar el que s'acumula durant el viatge: fatiga, sobreestimulació i tensió. S'hi inclou un treball de mobilitat articular per recuperar la flexibilitat després d'hores de peu.