La sessió inclou un entrenament personalitzat basat en les necessitats de la persona, que integra treball de força, mobilitat i control motor. L'enfocament combina elements de fitness, Pilates i ioga amb l'objectiu de millorar el rendiment, la postura i el benestar general. El programa es pot adaptar a necessitats específiques, com ara la formació per a gent gran, la recuperació funcional després d'una lesió o la integració amb programes de fisioteràpia i massoteràpia.