Comencem amb 10 minuts d'exercicis d'escalfament. En aquesta part, faig que es facin exercicis de mobilitat que augmentaran el rang de moviment de les articulacions. La part principal del nostre entrenament dura 40 minuts Durant els últims 10 minuts, farem estiraments i exercicis de refredament per assegurar-nos que surts de l'estudi en bones condicions Després de la classe hi ha una zona on es pot dutxar Espero que estiguis a punt 10 minuts abans de la classe, el cafè el poso jo ☕️

Els primers 10 minuts consisteixen en estiraments i més estiraments, seguits d'estiraments individuals per augmentar la mobilitat. Després, l'entrenament comença amb kickboxing i les tècniques bàsiques de moviment de peus i de punyada de la boxa. En els minuts següents, treballarem algunes combinacions per practicar els cops que hem après. En els darrers 5 minuts, acabarem l'entrenament amb exercicis de relaxació. Al final de l'entrenament, t'oferim un cafè.