Estiraments profunds abans i després del vol Els viatges llargs poden deixar-te el cos tens i fatigat. Aquesta sessió personalitzada se centra en zones clau com els malucs, la part baixa de l'esquena, el coll i les espatlles, amb estiraments lents i profunds. Ajuda a millorar la circulació, a alleujar la tensió i a contribuir a la recuperació del sistema nerviós, perquè puguis viatjar sentint-te més relaxat, amb més mobilitat i més descansat.

Alguna vegada t’has adonat de com de fàcil és que se t’escapi un lloc perquè estàs mirant el telèfon? Aquesta meditació guiada a peu en un parc de Londres ofereix una desintoxicació digital suau, que t'ajuda a aturar-te i a gaudir plenament del teu entorn. A través del moviment conscient i la presa de consciència, et tornaràs a connectar amb el moment present per poder gaudir de Londres d’una manera més profunda, sentint-te connectat amb la realitat, amb les idees clares i realment present.

És una sessió personalitzada de 60 minuts que inclou ioga, tècniques de respiració i meditació. Es pot organitzar al teu espai a Airbnb, en un bell espai natural o en un dels famosos llocs d'interès de La Cània. Es poden proporcionar estores de ioga.

La respiració terapèutica és una pràctica poderosa que utilitza la respiració conscient per afavorir el benestar mental, emocional i físic. Ajuda a regular el sistema nerviós, reduint l'estrès i millorant la claredor i l'equilibri. A la nostra sessió, la respiració oscil·la entre ritmes lents i calmants i patrons més activadors, augmentant el flux d'oxigen, alliberant la tensió i canviant el teu estat, fent que et sentis més connectat, clar i recuperat.

El Yoga Nidra és una meditació guiada que et permet arribar a un estat de descans profund sense perdre la consciència. Sovint anomenat «son iògic», ajuda a calmar el sistema nerviós, a reduir l'estrès i a dormir millor. En aquesta sessió, et guiaran a través de la consciència corporal, la respiració i la visualització, per permetre que el teu cos es relaxi completament i es recarregui. Marxa-te sentint-te plenament recuperat, amb la ment clara i connectat amb la realitat.

Organitzaré una sessió de ioga d'acord amb la teva intenció per al dia, ja sigui Vinyasa Flow per començar el dia o Ioga Nidra per recuperar-te i relaxar-te. La sessió de 90 minuts també inclou meditació i tècniques de respiració. L'entorn també és a mida. Podem reunir-nos al teu espai a Airbnb o fer una sessió en un lloc emblemàtic de La Cània o en un espai natural per integrar la destinació en l'experiència. Es poden proporcionar estores de ioga.