Durant aquesta sessió de 30 minuts, us oferiré exercicis específics per fomentar la mobilitat i la flexibilitat en zones concretes. Per exemple, podem treballar la flexibilitat i la mobilitat de les espatlles. La zona o les zones objectiu es definiran a l'inici de la sessió.

Durant aquesta sessió de 30 minuts, ofereixo exercicis guiats de respiració i visualització per acabar o començar el dia amb una nota positiva. En concret, explorarem el cicle respiratori i la respiració quadrada.

Una sessió de 45 minuts durant la qual aprens a deixar-te anar a través del moviment i la respiració. El Vinyasa Flow és una pràctica de ioga dinàmica que et permet sincronitzar el moviment i la respiració. Els moviments són fluïts, gairebé com en un ball. Deixa que t'acompanyi en aquest viatge únic.

Sempre has somiat a fer el cavall, però mai t'has atrevit a provar-ho? Durant aquesta sessió de 45 minuts, explorem les diferents facetes del món al revés i canviem de perspectiva. Repassarem l’equilibri sobre el cap, els avantbraços i les mans, i explorarem la mecànica d’aquestes postures aparentment impressionants. Per a aquesta sessió, no cal que tinguis un nivell d’habilitat específic, només ganes d’explorar i una mica de curiositat.