Una sessió de 60 minuts orientada als resultats que combina l'entrenament de força i la mobilitat per desenvolupar la massa muscular magra, millorar la flexibilitat i augmentar el rendiment. Cada sessió d'entrenament s'adapta als teus objectius i combina alçaments funcionals, treball a ritme controlat i fluxos de mobilitat profunda per evitar lesions i optimitzar el moviment. Gaudeix d'un entrenament pràctic, d'un ritme controlat i d'una regeneració profunda tant per al cos com per a la ment.

Una sessió de mobilitat i ioga de 60 minuts pensada per recuperar, estirar i realinear el teu cos. A través de moviments fluïts i intencionats, estiraments profunds i exercicis de respiració, alliberaràs la tensió, milloraràs la flexibilitat i la força, i agilitzaràs la recuperació. Cada sessió s'adapta a les teves necessitats i combina la mobilitat basada en la força amb seqüències de ioga calmants perquè et sentis connectat amb la realitat, obert i completament carregat d'energia.

Una sessió de cardio i recuperació de 60 minuts dissenyada per millorar la resistència i afavorir la recuperació de tot el cos. Prepara't per a un entrenament d'intensitat baixa a moderada, exercicis de respiració i tècniques de recuperació activa per estimular la circulació, reduir el dolor i millorar la resistència. Cada sessió s'adapta al teu nivell i et deixa amb energia, recuperat i en equilibri.

Assessorament nutricional presencial pensat per aconseguir resultats sostenibles, més energia i benestar general. Junts, avaluarem els teus hàbits actuals, el teu estil de vida i els teus objectius per crear un enfocament personalitzat i realista per alimentar el teu cos. M'especialitzo en estratègies equilibrades d'alimentació integral que s'adiuen al teu entrenament, a la teva recuperació i a la teva vida quotidiana, sense extremes ni dietes restrictives. Quan marxeu, us endureu un llibre electrònic personalitzat d'Aurea Rituals Nutrition.