Un programa estructurat centrat en el desenvolupament de la força, el domini de la tècnica d'aixecament adequada i l'aconseguiment d'un progrés real. Ideal per a principiants i per a qualsevol persona que vulgui pujar de nivell al gimnàs de manera segura. Inclou: • Pla d'entrenament personalitzat • Entrenament en tècniques d'aixecament • Seguiment setmanal del progrés

Centrat a millorar la flexibilitat, la recuperació i a reduir el risc de lesions. És ideal com a complement de qualsevol programa d'entrenament. Inclou: • Rutines d'estiraments guiades • Sessions de mobilitat • Tècniques de recuperació

Dissenyat per a esportistes que volen millorar la velocitat, l'explosivitat i el rendiment general en el seu esport. Inclou: • Exercicis de velocitat i reacció • Entrenament pliomètric • Treball d'agilitat i coordinació

Un programa suau i de baix impacte dissenyat per a adults que volen mantenir-se actius sense fer entrenaments intensos. És perfecte si vols sentir-te millor, moure’t amb més facilitat i establir una rutina saludable al teu ritme. Inclou: • Exercicis de força lleugera • Mobilitat i estiraments • Moviment de baix impacte (suau per a les articulacions) • Sessions centrades en l'alleujament de l'estrès És perfecte per a: • Adults ocupats • Principiants • Persones que es posen en forma de nou • Qualsevol persona a qui no li agradin els entrenaments intensos

Entrenament d'alt rendiment dissenyat específicament per a atletes de flag football que volen millorar la velocitat, l'agilitat, la carrera en ruta i la intel·ligència de joc. Ideal per a jugadors que volen destacar al camp i dominar la seva posició. Inclou: • Exercicis de recorregut i tall • Entrenament de velocitat i acceleració • Agilitat i canvi de direcció • Exercicis de situació de joc (1 contra 1, reacció, posicionament) • Preparació física específica per al futbol