Cada sessió comença amb un breu escalfament per preparar el cos, seguit d’un entrenament de força focalitzat dissenyat per desenvolupar la musculatura, millorar la postura i augmentar la força funcional. T’ensenyo cada moviment amb cura perquè aprenguis la tècnica adequada i et sentis segur/a amb cada exercici. Els entrenaments es personalitzen en funció dels teus objectius i del teu nivell de condició física, tant si ets principiant com si tens experiència. El meu enfocament posa l’accent en un entrenament segur i eficaç que et faci sentir més fort, més capaç i amb més energia.

En aquesta sessió individual, avalueu la vostra postura i els vostres patrons de moviment per identificar els desequilibris que poden contribuir al dolor, la rigidesa o la mala alineació. Observem com es posicionen el cap, les espatlles, la columna vertebral i els malucs quan et poses dret i et mous. Després, t'explico el que veig de manera clara i et guio a través d'exercicis específics per millorar l'alineació i reduir la tensió del teu cos. Quan acabis, entendràs millor la teva postura i tindràs estratègies pràctiques que pots fer servir per millorar-la.

En aquesta sessió individual, l’entrenament de força es combina amb la respiració conscient i el moviment focalitzat. Comencem amb un breu exercici de connexió amb la terra i, a continuació, passem a un entrenament de força senzill i eficaç per desenvolupar la musculatura, millorar la postura i augmentar la força funcional. Al llarg de la sessió, guio la teva respiració, el teu ritme i la teva tècnica perquè cada moviment es faci amb calma i concentració. El resultat és un entrenament que desenvolupa la força i, alhora, et fa sentir centrat, ple d’energia i connectat amb el teu cos.