És un entrenament estructurat que combina exercicis cardiovasculars i treball funcional centrat en zones específiques del cos. La sessió està orientada a donar suport al consum calòric, promoure l'activació metabòlica i millorar la tonificació muscular a través d'un programa tècnic definit. Durant la reunió, es proporcionen suggeriments pràctics per donar suport al camí, fins i tot de forma independent. L'activitat es pot dur a terme a casa del client.

La sessió consisteix a fer exercicis destinats a enfortir els músculs i millorar la resistència a través de seqüències tècniques amb càrrega natural o amb petites eines. L'entrenament se centra en l'execució correcta dels moviments i el control postural durant cada fase de l'activitat. La sessió es pot dur a terme a casa del client i té com a objectiu promoure una major estabilitat, equilibri i definició corporal.

Aquesta proposta ofereix una seqüència d'exercicis destinats a millorar l'alineació corporal, la mobilitat articular i l'estabilitat del centre. L'entrenament té com a objectiu reduir la tensió muscular i promoure el reequilibri funcional mitjançant moviments controlats i progressius. L'activitat es pot dur a terme directament a casa del client.