Vaig dissenyar aquest paquet per a les persones que volen començar a fer exercici o millorar la seva condició física sense risc de lesions. Inclou: Avaluació: analitzarem la teva postura i la teva tècnica de carrera per optimitzar la teva energia. Tècnica: exercicis de baix impacte utilitzats en l'atletisme professional per guanyar agilitat. Enfortiment de la base: rutina funcional adaptada al teu nivell actual, centrada en el «core» i l’estabilitat. Pla personalitzat: una guia senzilla per ajudar-te a saber com continuar avançant pel teu compte.

En aquest paquet aprofundim en la capacitat física i l’eficiència: Potència: entrenament per millorar la teva força explosiva i la teva velocitat. Tècnica avançada: sessions d'anàlisi de vídeo per perfeccionar la biomecànica i prevenir lesions. Condicionament d'elit: rutines d'alta intensitat per augmentar el teu llindar de resistència i el control muscular. Mentalitat: comparteixo les eines psicològiques que utilitzen els esportistes professionals per mantenir la concentració i la disciplina.