Un petit descans per moure't durant les vacances. Aquest entrenament ràpid de 30 minuts per a tot el cos és divertit, energètic i totalment personalitzable, tant si vols fer una mica d'esport lleuger per sentir-te bé com si vols suar una mica més. Tu tries l'ambient: la música, la intensitat i el ritme. Porta una estora o una tovallola, si us plau.

Pensa que és la teva manera de fer exercici durant les vacances. Una sessió de Pilates de 45 minuts que pots personalitzar completament segons la teva energia. Podem anar de mica en mica o anar a per totes: la música, l'ambient i la ubicació són cosa teva. Ens podem trobar al teu allotjament a Airbnb, a un parc del centre o a Tybee Beach. Porta una estora o una tovallola i prepara't per moure't... o simplement per respirar...

Aquesta sessió de flux per esculpir tot el cos es basa en moviments inspirats en el ioga i treballa la força per fer-te moure, suar i sentir-te fort. També és totalment personalitzable, des de la intensitat fins a la música, perquè pugui ser tan relaxant o desafiant com vulguis... el que s'adapti al teu estat d'ànim ;) Només has de portar una estora o una tovallola.

És una fusió de ioga i Pilates que et fa sentir de tot. Comencem a poc a poc amb un escalfament de ioga més llarg, augmentem la temperatura amb Pilates a la meitat i, a continuació, tornem a baixar a poc a poc amb un llarg i agradable refredament. És totalment personalitzable: la intensitat, la música i el ritme depenen de com se senti el grup, perquè s'adapti a l'ambient! Porta una estora o una tovallola, si us plau. PS: no et preocupis, no cal que facis cap pirueta com a la imatge... tret que vulguis ;)!