Aquesta fórmula està pensada per a les persones que pateixen tensió a l'esquena o que viuen situacions d'estrès. A través d'una sèrie d'exercicis específics, té com a objectiu millorar la postura, potenciar l'agilitat i alliberar la tensió. És adequat per a aquelles persones que volen redescobrir el seu benestar psicofísic.

Es tracta d'un entrenament independent que es duu a terme en una sala de peses amb accés limitat. És adequat per a qui vol seguir el seu programa amb tranquil·litat i en un entorn còmode. L'espai està equipat amb peses, aparells isotònics i un racó dedicat als exercicis de cos lliure.

Aquesta preparació inclou un escalfament inicial, exercicis amb diverses eines, com ara una barra de peses i una pesa russa, i un estirament final. Té com a objectiu millorar la postura, la potència i el to muscular. Està adreçat a les persones que volen tornar a estar en forma o millorar el seu rendiment.

Aquesta sessió està dedicada a una sola persona. Ofereix una avaluació inicial ràpida, treball amb maquinària i exercicis progressius. Està pensat per a les persones que volen millorar la postura, la mobilitat i el rendiment en poc temps.