Una sessió d'entrenament de força estructurada inclou un escalfament, aixecaments de pes dirigits als grups musculars principals (cames, pit, esquena, espatlles), exercicis complementaris i un refredament.

La sessió híbrida inclou entrenament de força funcional juntament amb tècniques pràctiques de massatge esportiu per millorar la mobilitat i la força

Gaudeix de la millor combinació de relaxació i millora del rendiment amb la nostra teràpia de massatge i teràpia de moviment. Aquesta sessió se centrarà en les estratègies de recuperació per reduir la tensió muscular, accelerar la curació i millorar la mobilitat. Tant si t'estàs recuperant d'un entrenament, com si vols gestionar una tensió crònica o simplement vols relaxar-te, aquesta sessió està pensada per restaurar el teu cos i rejovenir la teva ment. Surt de la sessió amb una sensació de frescor i alineació, i preparat per moure't de la millor manera possible.