Millorar la postura, enfortir el tronc i el cos en general, practicar la respiració conscient, gestionar les limitacions relacionades amb el dolor (problemes d'esquena, inflamació musculoesquelètica crònica), millorar el rendiment/la mobilitat, millorar la qualitat de vida, alliberar la tensió, augmentar l'energia vital i tonificar i refinar la figura (pèrdua de pes)

Per desenvolupar la força i millorar la resistència cardiorespiratòria, la resistència, l'equilibri, la flexibilitat/mobilitat i la coordinació. En funció de les teves preferències i de la teva activitat preferida: circuit training / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, caminada a intervals, dansa afro-cubana… Tinc moltes habilitats!

Aquesta sessió té com a objectiu connectar el cos i la ment mitjançant el treball sobre la mobilitat articular, una pràctica de ioga fluida en la qual la respiració i l'arrelament a la Terra i al Cel promouen l'equilibri, la vitalitat i el benestar interior. Pot tenir lloc a l'aire lliure (en un parc, un jardí o en una terrassa privada) o al teu allotjament o residència.