Aquest entrenament de cardio combina moviments d'alta intensitat amb exercicis d'agilitat fent servir una escala o cons. Milloraràs la resistència, la velocitat, la coordinació i l'atletisme en general, alhora que mantindràs el ritme cardíac elevat. La sessió s'adapta al teu nivell de condició física, per la qual cosa és divertida, desafiant i segura, i et deixa amb energia i ganes de moure't.

Aquest entrenament se centra en les cames i els glutis, i es dirigeix als quàdrips, els isquiotibials, els glutis i les gemmells. La sessió està pensada per desenvolupar força, tonificar la part inferior del cos i millorar l'equilibri i l'estabilitat. Cada exercici s'adapta al teu nivell, de manera que faràs un entrenament eficaç, desafiant i segur que et deixarà una sensació de força i energia.

Aquest entrenament es centra en la part superior del cos i el centre, treballant els braços, les espatlles, el pit, l'esquena i els músculs abdominals. La sessió està dissenyada per desenvolupar força, millorar la postura i augmentar l'estabilitat. Cada exercici està adaptat al teu nivell, de manera que l'entrenament sigui desafiant, segur i eficaç, i et deixi una sensació de força i energia.

És un entrenament de cos sencer. Durant la sessió, ens centrem en tots els grups musculars principals, com ara les cames, els glutis, el centre, l'esquena, el pit, les espatlles i els braços. L'objectiu és desenvolupar força, millorar la mobilitat i augmentar la freqüència cardíaca de manera equilibrada. Els moviments són funcionals i eficients, de manera que treballes tot el cos sense sobreentrenar cap zona. L'entrenament s'adapta al teu nivell perquè sigui desafiant, segur i eficaç.