Aquesta pràctica de ioga d'arrelament està pensada per fomentar la força, la mobilitat i la relaxació profunda. Cada sessió combina el moviment conscient, la respiració i la quietud intencional, inspirant-se en els estils de iin ioga, ioga restaurador i ioga fluix. Apta per a tots els nivells de condició física, aquesta sessió ajuda a alliberar la tensió, a millorar la flexibilitat i a recuperar l'equilibri en un entorn tranquil, solidari i acollidor.

Millora la teva condició física amb una sessió guiada dissenyada per millorar el control del ritme, la postura, l'eficiència de la marxa i la resistència cardiovascular. Aquesta caminada de baix impacte activa els músculs del tronc i de la part inferior del cos alhora que afavoreix el condicionament de les articulacions.

Millora la força, la resistència i la mobilitat en un entorn de suport i motivació. Cada sessió combina moviments funcionals, condicionament i treball muscular específic per crear un entrenament eficient i d'alta intensitat. Els circuits són adequats per a tots els nivells de condició física.

Gaudeix d'un entrenament familiar per a tot el cos pensat per desenvolupar la força, la coordinació i la confiança junts. Aquesta sessió combina moviments lúdics, exercicis funcionals i condicionament lleuger perquè hi pugui participar gent de totes les generacions, inclosos nens, pares i avis. Els circuits s'ajusten fàcilment a l'edat i a la capacitat, creant un entrenament divertit i inclusiu que augmenta l'energia, el treball en equip i els hàbits saludables en un entorn de suport i d'ànim.

Aquest entrenament de força orientat al rendiment és per a equips o atletes individuals que busquen potència, velocitat i resistència. Gaudeix d'una combinació d'aixecaments compostos, moviments funcionals i condicionament per desenvolupar la força, l'estabilitat i la mobilitat. També s'hi incorpora l'aprenentatge STEAM, que vincula la formació amb la ciència, la biomecànica i la resolució de problemes.

Aquesta sessió segura per a tot el cos està dissenyada per a adults d'entre 60 i 80 anys i afavoreix el moviment i la independència en el dia a dia. Cada sessió d'entrenament se centra en exercicis funcionals, l'equilibri i la resistència lleugera per millorar la força, la mobilitat i l'estabilitat. L'entrenament amb peses ajuda a mantenir la massa muscular, a protegir les articulacions i els ossos, a millorar l'equilibri i a reduir el risc de caigudes.