Calma la ment i regula el sistema nerviós amb meditació i respiració. Comença amb tècniques de respiració suaus dissenyades per equilibrar la teva energia i calmar la teva ment. Després, dirigeix la teva atenció cap a l'interior i cultiva la consciència del moment present i la claredat mental a través d'una meditació totalment guiada. Acaba amb una sensació de calma interior que et durarà la resta del dia.

Gaudeix d'una sessió de ioga dinàmica que uneix la respiració amb el moviment, adaptada a l'ambient i al nivell del teu grup. Farem una sèrie de postures de ioga dissenyades per donar energia al cos i centrar la ment. La sessió acabarà amb una relaxació guiada i unes tovalloles de lavanda fresca.

Allibera la tensió muscular, augmenta la flexibilitat i calma la ment amb una pràctica de ioga meditativa centrada en moviments suaus, postures d'estirament restauradores i assistències manuals opcionals per ajudar-te a aprofundir suaument en cada postura. La sessió acabarà amb una relaxació guiada i aromateràpia.

Calma la ment i relaxa el sistema nerviós amb un bany de so relaxant. Deixa que les vibracions dels bols tibetans de quars de cristall t'envoltin mentre et relaxes i et recuperes en profunditat. La teva sessió inclou aromateràpia per a una experiència sensorial completa i profundament reparadora.

Aquesta classe de 75 minuts combina el millor del ioga i la sonoteràpia per deixar-te amb una sensació d'equilibri tant en el cos com en la ment. Primer, fes una pràctica de ioga de 60 minuts, totalment personalitzada segons l'ambient del teu grup: flueix al ritme de la teva respiració, fon-te en postures restauradores que es mantenen durant més temps o gaudeix d'un equilibri d'ambdues coses. Després, gaudeix d'un bany de so de 15 minuts per calmar la ment i relaxar el sistema nerviós, combinat amb aromateràpia per a una experiència profundament reparadora i multisensorial.