L'entrenament de força amb el pes corporal significa aprendre a fer servir realment el cos. En aquesta experiència, treballarem els exercicis de compressió, extensió i de tronc que es poden adaptar a qualsevol nivell. Milloraràs el control, la coordinació i la força real a través de progressions específiques, en un entrenament complet, segur i estimulant.

Millorar la mobilitat i la flexibilitat significa moure's millor i sense tensió. En aquesta experiència, treballarem les articulacions, el control i la respiració, amb exercicis guiats i progressius. L'objectiu és augmentar la llibertat de moviment, reduir la rigidesa i sentir el cos més fluid i conscient.

La vertical és la figura per excel·lència que representa l'emblema de la millora de la força, l'equilibri i la confiança en el propi cos. En aquesta experiència, aprendràs els conceptes bàsics d'una manera segura, progressiva i divertida, treballant la mobilitat, l'activació i el control. Farem servir parets i suports per familiaritzar-nos amb la inversió i superar la por a caure, en un entorn guiat i estimulant.

Ja saps escalar verticalment i mantenir-te durant uns segons, però vols fer-ho de manera més estable i controlada i apropar-te a algunes figures? Treballaràs l'alineació, l'empenta de les espatlles i el control de l'equilibri, i perfeccionaràs la teva tècnica amb exercicis específics. T'aproparàs a figures més complexes, com ara l'estrúdel i el plegat, de manera gradual i controlada. Farem servir progressions i exercicis específics per millorar l'agafada, la precisió i la consciència corporal en inversió.