Aquesta sessió està dissenyada per entrenar els membres inferiors mitjançant l'execució correcta de 10 exercicis específics. A més de les clàssiques escomeses de maluc, els genuflexions i els estocades, el programa inclou variacions menys habituals com ara els pesos morts i les extensions de cames, els step ups i les abduccions laterals o amb cables, que tenen com a objectiu promoure el benestar limfàtic, venós i microcirculatori.

Aquesta sessió està pensada per desenvolupar la força, la velocitat, la mobilitat articular i la resistència. Proporciona el suport d'entrenadors qualificats i l'ús d'eines i tecnologies avançades per supervisar el rendiment i optimitzar l'execució dels moviments. És una opció ideal per a aquells que volen millorar la seva condició física o reprendre l'entrenament de forma segura.

Aquesta sessió estructurada integra força, velocitat, mobilitat articular i treball de resistència a través d'una metodologia basada en l'anàlisi del moviment. El curs inclou exercicis específics i l'ús d'eines tecnològiques dedicades al seguiment del rendiment. La sessió està dissenyada per donar suport a la preparació física general i promoure una millor gestió de la càrrega, contribuint a la continuïtat de l'activitat esportiva i a la prevenció de sobrecàrregues.