És un programa complet amb entrenaments individuals que alternen força, mobilitat i treball cardiovascular. El programa està estructurat per millorar el to muscular, la resistència i la coordinació de manera mesurable i progressiva. Totes les sessions comencen amb una avaluació inicial completa i tenen com a objectiu avançar amb el temps amb exercicis específics per corregir els desequilibris, optimitzar la condició física i desenvolupar la capacitat de mantenir esforços més intensos.