Aquesta sessió se centra en eines de respiració senzilles i meditació guiada per calmar el sistema nerviós, alleujar l'estrès i millorar el son. Aquesta opció és ideal per als que són nous en el món del ioga.

Aquesta sessió es pot fer en un lloc que triïs, com ara un allotjament o una casa, i s'adapta al teu nivell de condició física, a les lesions i als objectius. Combina la respiració, el moviment conscient i la relaxació.

Aquesta sessió combina vinyasa, treball de mobilitat, respiració i relaxació guiada. Centra't en temes específics, com ara la cura de l'esquena, la força, la flexibilitat o la gestió de l'estrès.