És un estil dinàmic de ioga basat en una seqüència de postures dissenyades per enfortir la connexió entre el cos i la ment. Aquesta pràctica ajuda a aconseguir un estat de calma interior que permet aprofundir en les tècniques de respiració i meditació. És ideal per a aquells que volen desenvolupar energia, tonicitat i una major consciència espacial.

A través d'una combinació de postures, exercicis de respiració i tècniques meditatives, aquest estil de ioga promou el realineament postural i l'alliberament de la tensió, alhora que augmenta la flexibilitat, la coordinació i la capacitat de concentració. La pràctica és apta per a totes les edats i tots els nivells.

És una sessió pensada per a aquells que volen gaudir d'un moment de benestar regenerador durant la jornada laboral. Aquesta pràctica s'inspira en diverses tradicions i combina tècniques dinàmiques i relaxants per promoure l'equilibri i la vitalitat.