Pràctica suau i conscient de Hatha ioga que combina postures, respiració i relaxació. Ideal per a principiants i per a aquells que volen connectar amb el seu cos, millorar-ne l'alineació i cultivar la calma i l'equilibri. El ioga vinyasa és un estil dinàmic en què les postures estan vinculades amb la respiració en seqüències fluides. Augmenta la força, la flexibilitat i l'energia. És ideal per a les persones que gaudeixen d'un ritme de moviment més actiu i meditatiu.

Aquesta tècnica es basa en els conceptes d'alineació de B.K.S. Iyengar i utilitza la paret com a suport per aprofundir en les postures clàssiques, prestant especial atenció als detalls. També inclou exercicis amb cordes i el cos en suspensió que desafien la gravetat, dissenyats per augmentar la flexibilitat, enfortir els músculs i promoure una sensació de lleugeresa i llibertat al cos.

El tai xí és un art xinès antic que uneix el moviment i la respiració. Els seus gestos lents i fluids relaxen la ment, enforteixen el cos i fan fluir l'energia vital. Redueix l'estrès i l'ansietat, millora l'equilibri i la coordinació, i augmenta l'energia i la vitalitat.

És una pràctica en què portem les asanes al balanç des de postures de peu, arcs, equilibris i inversions. En aquesta classe, amb l'ajuda del gronxador, aprofundirem i alinearem les postures i farem inversions d'una manera fàcil i divertida, però alhora desafiant.