Aquest entrenament inclou l'activació muscular, el desenvolupament cardiovascular i la flexibilitat, així com l'estimulació de l'aparell contràctil, amb o sense equipament, a casa o al gimnàs. Inclou estiraments i programes de desenvolupament amb estudis anamòrfics. Puc proporcionar manuelles i gomes elàstiques a qui no tingui equipament, amb un seguiment precís i resultats optimitzats segons la seva morfologia i els seus objectius.