50-55 minuts d'entrenament en grup que inclou exercicis de pes corporal, manuelles, bandes de resistència, exercicis cardiovasculars, reforç del centre, mobilitat i estiraments.

A la meva comunitat de gent gran de més de 55 anys! Gaudeix d'una classe de fitnes inclusiva que ofereix exercicis adequats per a gent gran i que se centren en la força, l'equilibri, l'agilitat i la mobilitat. Una classe divertida, social i enèrgica per a ballarins experimentats! Instructor certificat de Silver Sneaker. Hi ha sessions d'entrenament individuals disponibles si es demanen.

Augmenta la massa muscular i millora el moviment funcional amb un programa d'entrenament funcional personalitzat. 40-45 minuts d'entrenament que inclou entrenament de resistència, cardio, condicionament, reforç del centre, mobilitat i estiraments.

Tens rigidesa, tensió, mal d'esquena, mal de coll, mal d'articulacions o malestar crònic? Gaudeix d'un estil únic de benestar holístic adaptat a les teves necessitats personals de recuperació. Una sessió individual que inclou un estirament de cos sencer assistit amb elements relaxants per alleujar la tensió i la rigidesa muscular. Revitalitza el teu cos amb un enfocament terapèutic per reduir el dolor i millorar el benestar general.

Entrenament individual per millorar la condició física. Inclou sessions presencials per descobrir i crear un pla de benestar per assolir els teus objectius. Si tens problemes de disciplina i necessites ajuda per comprometre't amb un règim de salut; si necessites ajuda per estructurar un pla d'acció que t'ajudi a establir objectius i assolir-los, els nostres serveis de benestar et poden ajudar a superar-los i tenir èxit!