Es tracta d'un entrenament dinàmic que es fa a casa i combina exercicis funcionals amb l'ús de bandes de resistència i treball amb el pes corporal. L'entrenament consisteix en circuits d'alt compromís cardiovascular i l'ús de tècniques guiades per desenvolupar la força, la coordinació i el to muscular. És adequat per a tots els nivells i es recomana per a aquells que busquen un enfocament gradual i segur per optimitzar la condició física.

Aquest entrenament combina exercicis en màquines isotòniques, pesos lliures, eines específiques i moviments funcionals per millorar el to, la postura i la capacitat física general. La sessió inclou supervisió constant, execució guiada i correccions tècniques en temps real per maximitzar els resultats sense risc de lesions. L'entrada al gimnàs no està inclosa en el preu, s'haurà d'acordar per avançat i s'haurà de pagar a les instal·lacions abans de la sessió d'entrenament.