És una fórmula pensada per a les persones que volen tenir cura de la seva condició física. La sessió comença amb una fase cognitiva, que inclou l'historial mèdic, l'anàlisi biomecànica, les proves de composició corporal i l'avaluació del moviment. Després, farem una sèrie d'exercicis per a tot el cos, pensats per ajudar-te a assolir els teus objectius.

Aquest curs està dissenyat per a les persones que volen entrenar-se amb una altra persona. La sessió inclou una primera fase dedicada a l'anàlisi biomecànica, les proves de composició corporal i l'historial mèdic, durant la qual s'analitzen les especificitats de cada participant. Continuem amb el desenvolupament d'una rutina d'entrenament que inclou exercicis de cos lliure o amb equipament.

És una sessió que es duu a terme als espais privats dels qui la sol·liciten. La fórmula inclou una consulta per definir els objectius que s'han de perseguir, el desenvolupament d'una rutina de formació, l'execució d'una sèrie d'exercicis i el suport de l'instructor.