Aquesta sessió de Pilates Matwork inclou exercicis de cos lliure amb un enfocament en l'enfortiment del centre, la flexibilitat i l'alineació postural. La sessió consisteix en moviments controlats i coordinats amb la respiració per tonificar l'abdomen, l'esquena, les cames i els glutis, amb especial atenció a la tècnica i a la progressió gradual.

Aquesta sessió combina exercicis funcionals amb cordes i tirants per desenvolupar força, resistència, mobilitat i estabilitat, fent servir el pes corporal com a resistència. El treball inclou moviments que impliquen múltiples grups musculars alternant diverses intensitats, per augmentar el to muscular, l'equilibri i el control del moviment.

Aquesta sessió implica l'ús d'una màquina amb resistències ajustables que et permet treballar tota la musculatura amb un enfocament en la força, el control i l'estirament del centre, les cames i la part superior del cos. Els moviments fluïds i guiats et permeten desenvolupar una major consciència del teu cos, redescobrint l'equilibri i l'harmonia interior.