Aquesta sessió avalua i ensenya 6 exercicis essencials que són la base per a la salut i la participació del nucli. Aquesta sessió d'avaluació i ensenyament és ideal per a les persones que comencen a fer exercici, que tenen rigidesa i dolor, i fins i tot per als atletes! Aquesta informació és el que falta en el diàleg general sobre el fitness, l'exercici i l'esport. BONUS!!! També rebràs el vídeo Bond Core Basics (normalment es ven per separat) i tindràs accés a les sessions de preguntes i respostes en directe de la Michele i a les novetats del programa durant 2 mesos.

Aquest procés de DOS SESSIONS identifica i corregeix les discrepàncies en el moviment i la postura. La PRIMERA sessió avalua el moviment de les articulacions principals, així com la sincronització i la funció del centre. La SEGONA sessió és una rutina d'exercicis personalitzada, que inclou tècniques de funció bàsica. Tot això ajudarà a corregir els problemes i a maximitzar el progrés cap als objectius de condició física i moviment. NOTA: la segona sessió es programarà en persona a la primera sessió.