Tant si ets nou en la meditació com si fa temps que meditem amb regularitat, ens trobarem i parlarem de les teves experiències i preguntes. Després, ens guiaré en una sessió de meditació guiada de 20-30 minuts que està personalitzada segons el que actualment t'interessa treballar, ja sigui amb la respiració, les sensacions físiques, els pensaments i les emocions o les pràctiques basades en el cor, com ara desenvolupar compassió i amabilitat amorosa. Hi ha moltes maneres de meditar i t'ajudaré a fer-ho accessible.

Segons les teves necessitats i experiència, pot ser una sessió lenta i terapéutica, o l'oportunitat de treballar en postures que et desafiin i suar! Parlarem dels teus objectius abans de la sessió i, a la sessió, ens ho passarem d'allò més bé, ja sigui que vulguis Vinyasa Flow o Restorative. Si tens lesions o et sents rígid al viatjar, puc treballar amb tu per ajudar-te a sentir-te més mòbil. Si et sents estressat i escampat, ens posarem a terra i estables.

En aquesta sessió, ens centrarem en el ioga com a pràctica de moviment que ens ajuda a instal·lar-nos en la meditació. Abans, parlarem en què t'interessa treballar i la sessió es personalitzarà per a les teves necessitats i l'experiència que busques. Tant si busques alguna cosa més suau o més vigorosa, trobarem el flux que et troba on ets, i després ens asseurem a la meditació durant 20-30 minuts. Normalment ofereixo orientació parlada, però deixo molt de temps per al silenci.