Aquest entrenament dinàmic combina entrenaments funcionals i d'alta intensitat, entrenaments amb pesos, exercicis amb el pes corporal i carrera. És adequat per a tots els nivells de condició física i ideal per a aquells que volen millorar la seva condició física o preparar-se per a una competició. La sessió inclou orientació pràctica sobre la tècnica i consells específics per optimitzar el rendiment.

Entrenar-se és més divertit si es fa en companyia! Aquest servei està reservat per a 2 persones que vulguin entrenar-se juntes, amb l'orientació d'un professional i la privacitat d'un estudi exclusiu. Què inclou: sessió en parella centrada en els vostres objectius comuns (tonificació, força o mobilitat). Avantatges: motivació doble i correcció tècnica constant per a tots dos. Privacitat: l'estudi serà només per a vosaltres dos.

Busques l'energia d'un grup però l'atenció d'un entrenador personal? Aquesta sessió de miniclasse és la combinació perfecta. Un circuit dinàmic, divertit i eficaç per cremar calories i desafiar els teus amics. Què inclou: entrenament en circuit (HIIT o funcional) per a un màxim de 3 participants. Beneficis: ambient motivador, música i atenció personalitzada per a cada participant. Resultats: millora de la resistència i la definició muscular.

Passes massa hores assegut o sents que tens l'esquena cansada? Recupera el control del teu benestar en 4 setmanes amb una sessió de mobilitat i enfortiment postural al meu estudi privat. Què farem junts? Mobilitat articular: exercicis específics per alliberar la tensió al coll, les espatlles i la part baixa de l'esquena. Estabilitat del centre: enforteix els músculs profunds per donar suport a la columna vertebral. Reeducació postural: consells pràctics per mantenir una postura correcta durant tot el dia.

T'agradaria tornar a posar-te en forma però la idea d'un gimnàs ple de gent et frena? El "Protocol dels primers passos", que dura 4 setmanes, està dissenyat per a aquells que fa temps que no entrenen i que busquen un entorn protegit, acollidor i professional. Què farem junts al meu estudi privat? Aproximació gradual, començarem des del teu nivell actual, respectant el teu temps. Conceptes bàsics del moviment: t'ensenyaré la tècnica correcta per a cada exercici, guanyant confiança i força pas a pas.

Aquest curs de 5 setmanes està dissenyat per a aquells que volen maximitzar els seus resultats en el menor temps possible, entrenant en un entorn exclusiu i privat. Oblida't dels gimnasos plens de gent: tindràs un estudi privat exclusiu per a tu i el teu objectiu.