Aquesta sessió d'introducció és per a persones que volen descobrir l'entrenament esportiu. Se centra en la forma física, la pèrdua de pes, el desenvolupament muscular o el boxa en funció dels objectius de cada persona. L'enfocament progressiu es perfecciona segons l'edat i el perfil, amb l'objectiu de millorar la mobilitat o reprendre les activitats físiques.

Aquestes sessions se centren en la progressió contínua. Cada sessió evoluciona segons les capacitats del participant i pot incloure exercicis de boxa, de força i d'energia, o de millora de la postura.

Aquest programa ofereix un seguiment progressiu amb l'objectiu d'aconseguir resultats visibles i duradors. Inclou treballar la tonicitat, la força, la flexibilitat, la resistència i la confiança en un mateix. L'objectiu és integrar una rutina esportiva segons l'estil de vida de cadascú.