Aquesta pràctica, que consisteix a fer postures segons la respiració, és tant atlètica (segur que faràs servir tots els músculs) com calmant, gràcies a la coordinació de la respiració i el moviment. Precisament, el meu ensenyament et guia i et permet deixar-te portar completament per la pràctica. És una activitat per a principiants i per a persones amb un nivell intermedi, i tradicionalment es fa sense música, però es pot afegir si es vol.

Aquesta sessió és per a les mares embarassades i els co-pares que vulguin acompanyar-les. Segueix les necessitats de cada persona i se centra a treballar el perineu segons el mètode Gasquet, fent estiraments, reforçant els músculs i meditant sobre l’embaràs. Un temps de conversa et permet definir els teus desitjos i, a continuació, es fa una proposta ajustada per a un moment de relaxació i cura.

Aquesta sessió ofereix un ioga vinyasa exigent i lúdic que se centra en les tècniques de respiració i la meditació. Té com a objectiu calmar la ment i centrar-se en la respiració i el moviment conscients. Nivell principiant o intermedi. Normalment es practica sense música, encara que es pot afegir si es vol.