Aquesta sessió ajuda a desenvolupar un físic esvelte i musculat optimitzant la potència, la resistència i la definició muscular. També està dissenyat per ajudar a mitigar el risc de degeneració dels ossos i dels músculs.

Aquest paquet és ideal per a aquells que vulguin desenvolupar la consciència corporal i millorar la flexibilitat. També té com a objectiu optimitzar els patrons de moviment per tal d'ajudar a promoure la funció sense dolor dels músculs i les articulacions, i prevenir lesions.

Qualsevol persona que participi en esdeveniments esportius recreatius pot beneficiar-se d'aquest paquet. L'objectiu és ajudar a organitzar la postura i generar més força. També ajuda a desenvolupar la força, la resistència, la velocitat i l'agilitat durant l'activitat física.

Aquest paquet se centra a millorar la pèrdua de greix per aconseguir un físic més ferm. Els exercicis amb pes corporal es fan servir per augmentar el gasto energètic, promoure un millor son i accelerar la recuperació.