Sessió d'entrenament corporal total per millorar la teva condició física. La sessió inclou: escalfament inicial, circuit central amb exercicis de força per a tot el cos, exercicis de core i càrdio, fase final d'estiraments i fatiga per afavorir la recuperació muscular.

Sessions de formació estructurades segons el nombre de participants i els seus objectius: de la força a la resistència, de la pèrdua de pes a la hipertrofia.

Sessions d'entrenament reservades per a un públic femení amb un enfocament en la tonificació i l'aprimament. La sessió consisteix en una primera etapa d'escalfament, seguida de l'execució d'exercicis específics per a natges, cames i abdomen, que es fan a caire lliure o amb eines com ara peses, elàstics o altres. Estiraments finals per afavorir la recuperació muscular.

Sessions de preparació atlètica per a jugadors de voleibol. Entrenaments destinats a millorar el rendiment (especialment els salts) i reduir les lesions. La sessió s'organitzarà segons els objectius i les necessitats dels esportistes: millorar la força, la potència, la força explosiva, la resistència, la mobilitat, etc.

Formació individual i personalitzada segons els objectius del client. Crear un programa personalitzat per millorar la forma física. La sessió inclou un escalfament inicial, una part central que dependrà del focus del treball (força, hipertrofia, resistència, etc.) i un estirament final.