Aquest és un entrenament que té com a objectiu enfortir el cos mitjançant exercicis específics. Treballes grups musculars amb estocades, ajupides i abdominals. És ideal tant per a aquells que volen tornar a posar-se en forma com per a aquells que volen aprendre noves tècniques.

Aquest programa està dissenyat per millorar la postura a través del mètode ELDOA. Aquests exercicis alleugen la tensió dels músculs de l'esquena, les espatlles i el coll. Són adequats per a aquells que volen alleujar les contraccions musculars o per a aquells que volen sentir-se més àgils.

Aquest programa inclou exercicis funcionals per desenvolupar la flexibilitat, l'estabilitat i l'equilibri. A través d'exercicis de gimnàstica, treballem la mobilitat articular, la potència i la força muscular. És adequat per a aquells que practiquen golf i volen obtenir millors resultats o per a aquells que s'acosten a aquesta disciplina per primer cop.

Aquesta classe està orientada a l'enfortiment muscular. Inclou exercicis de pes corporal, com ara flexions, dominades i abdominals, combinats amb exercicis de suspensió amb equipament com el TRX Rip Trainer. És adequat per a aquells que tenen una bona preparació física i volen millorar la força, la resistència i l'estabilitat.