Aquesta sessió d'una hora combina exercicis de força senzills, condicionament lleuger i treball de mobilitat per ajudar-te a moure't millor, sentir-te més fort i augmentar la teva energia. És apte per a tots els nivells de condició física, fins i tot per a principiants, i no requereix experiència prèvia al gimnàs. Tot està adaptat a la teva comoditat i capacitat, perquè puguis moure't al teu ritme en un entorn de suport i sense judicis.

Rep un suport constant i conscient durant una sessió que combina l'entrenament de força amb l'entrenament de resiliència. Tant els atletes experimentats com els principiants poden progressar a un ritme còmode en un entorn motivador on la compassió és clau. Aquesta és una sessió individual.

En aquesta experiència d'una hora, rebràs entrenament de força i moviment personalitzat, a més d'una guia senzilla i pràctica sobre recuperació, nutrició i mentalitat. La sessió s'adapta als teus nivells d'energia, als teus objectius i al teu calendari de viatges, tant si t'estàs recuperant de vols llargs, com si vols gestionar l'estrès o mantenir-te en actiu durant el viatge.