Aquesta classe de flux és accessible per a tots els nivells i ajuda els participants a mantenir-se estables i amb suport mentre guanyen força i equilibri. Es fa assegut i té com a objectiu evitar la rigidesa i l'atròfia muscular mitjançant moviments suaus.

Aquesta classe de nivell intermedi consisteix en un flux continu de postures de ioga combinades amb exercicis de pilates per ajudar a tonificar els músculs i cremar greix. És recomanable per a aquells que busquen un entrenament que cultiva una barreja de força, resistència i consciència.

Aquesta pràctica energètica ajuda a millorar la força, la resistència, la flexibilitat i la consciència plena. Hi ha un flux constant entre la majoria de postures, amb algunes posicions que es mantenen durant aproximadament 5 respiracions. La classe acaba amb una seqüència de relaxació i una postura de savasana relaxant.

Aquesta pràctica es fa a l'aire lliure amb vistes panoràmiques dels vinyes Piccione i comença amb una breu meditació abans de passar gradualment a un flux lent de postures d'escalfament. Després, es fan una sèrie de postures de força durant 5 respiracions a un ritme constant. La sessió acaba amb un relaxant enfredament i shavasana. Es recomana portar repel·lent d'insectes i crema solar. Si les condicions meteorològiques no són favorables, la classe es traslladarà a l'interior.