Sessió de reforç muscular: primer escalfament per preparar el cos, després exercicis específics per tonificar i enfortir cada grup muscular, després treball funcional per millorar la postura i la mobilitat, i finalment estiraments per a la recuperació i el benestar. Cada pas està dissenyat per avançar de manera eficaç i segura. Tens accés a la sala, amb dutxes i vestidors, sense cap cost addicional.

Entrenament de circuit/sessió Hyrox: primer escalfament per activar el cos, després combinació de diverses estacions, força, cardio i resistència, després reptes funcionals per superar els teus límits i, finalment, tornar a la calma amb estiraments i mobilitat. Cada pas està dissenyat per avançar de manera eficaç, enfortir el cos i millorar la forma física en general. Tens accés a la sala, amb dutxes i vestidors, sense cap cost addicional.

Sessió d'entrenament de força: primer escalfament per preparar els músculs i les articulacions, després sèries específiques per enfortir cada grup muscular, després exercicis funcionals per a la postura i l'estabilitat, i finalment estiraments per a la recuperació i la mobilitat. Cada pas està dissenyat per avançar de manera eficaç, guanyar força i evitar lesions. Tens accés a la sala, amb dutxes i vestidors, sense cap cost addicional.