Entrenament personalitzat sobre el cos gratuït i amb l'ajuda d'eines com manumbbells,barbells i TRX. Després d'una primera avaluació corporal, el càlcul de la massa greix, el pes, la massa muscular, les proves físiques i cardiovasculars, s'estructurarà un entrenament específic per millorar i augmentar la capacitat del físic per resistir l'esforç i les càrregues externes. Al final de la sessió d'entrenament, es realitzaran estiraments per estirar i cansar els músculs entrenats, i també millorar la mobilitat.