Aquesta classe d'entrenament d'interval d'alta intensitat barreja moviments explosius de pes corporal amb potents exercicis de bullidor. Després d'un escalfament dinàmic, la sessió gira a través d'intervals curts i intensos amb breus períodes de descans per mantenir el ritme cardíac alt i els músculs activats. Espera una barreja de gronxadors de bullidor, cucs de copes i neteja, combinades amb productes bàsics de pes corporal com ara cucs de salt, flexions, escaladors de muntanya i burpees. Aquest entrenament es duu a terme en un gimnàs amb tot l'equipament.

Selecciona l'entrenament de força o resistència en aquest entrenament de gimnàs adequat per a tots els nivells. Aquesta sessió energitzadora utilitza una barreja de pes lliures, equips de resistència i exercicis de pes corporal.

Dissenyada per igualar el nivell de forma física i els objectius, aquesta sessió pot centrar-se en construir múscul, millorar la resistència o mantenir-se en forma mentre viatges. Després d'entrenar, relaxa't amb estiraments assistents realitzats en una taula de massatge. Aquesta fase de recuperació relaxant té com a objectiu alliberar la tensió, augmentar la mobilitat i promoure la recuperació muscular. El paquet es duu a terme en un gimnàs amb tot l'equipament.