És una introducció senzilla a la consciència plena per al benestar mental diari. La sessió inclou principis bàsics, exercicis, meditacions i una còpia de The ABC Guide to Mindfulness, un llibre ple de teoria i exercicis de mindfulness. Aquesta sessió es pot dur a terme per a una persona o un grup.

Aquesta sessió és una introducció completa a l'antiga pràctica de la consciència plena per al cultiu del benestar mental. Inclou principis bàsics, exercicis senzills, meditacions i una còpia del llibre, The ABC Guide to Mindfulness, que està plena d'exercicis i teoria. Aquesta sessió es pot fer en solitari o en grup.

Aquesta sessió d'entrenament de mindfulness en profunditat comença amb una conversa sobre tu i els teus objectius. A continuació, et guiarem a través d'exercicis de consciència plena i meditacions que s'adaptin per ajudar-te a moure't cap a aquestes aspiracions. La sessió inclou un "pla d'acció" personalitzat per al benestar conscient, a més d'una còpia de The ABC Guide to Mindfulness. Aquesta sessió és adequada per a 1 a 1 o per a grups.